お題「マイルール」 一日に１万歩歩く努力してます・・・ 達成できる日は少ないんですがねぇ ４０過ぎてどんどん代謝が悪くなって体重が落ちなくなるのが目に見えてるので 今から老後の体づくりを意識してます。。 機会があったらその内ブログで使ってるアイ…